viernes, 21 de diciembre de 2007

Cómo conseguir una tuerca:

Coloque el talón derecho debajo del muslo izquierdo.
A continuación haga pasar el pie izquierdo por encima del muslo derecho apoyando la planta en el suelo.
Gire el hombro derecho de modo que la rodilla izquierda pase por debajo de la axila derecha. Extienda el brazo izquierdo de modo que el triceps se apoye en la cara interna de la rodilla y con la mano coja el dedo gordo del pie.
Así queda en torsión toda la parte inferior.
Ahora doble el brazo izquierdo y llévelo detrás de la espalda de modo que con los dedos de esta mano agarre el costado opuesto.
Por último, gire cuello y cabeza hacia la derecha todo cuanto le sea posible.
Con esto se consigue la torsión completa y usted queda convertido en una tuerca del 50 (o tamaño menor, según sus medidas).

Si no es capaz de mantener esta postura permanentemente, le recomendamos compre tuercas en una ferretería.